Barefoot running: An evaluation of current hypothesis, future research and clinical applications
Br J Sports Med.
2014 Mar;48(5):349-55.
doi: 10.1136/bjsports-2013-092404.
Epub 2013 Oct 9.
Nicholas Tam
Barefoot Running project
Abstract
Barefoot running has become a popular research topic, driven by the increasing prescription of barefoot running as a means of reducing injury risk. Proponents of barefoot running cite evolutionary theories that long-distance running ability was crucial for human survival, and proof of the benefits of natural running. Subsequently, runners have been advised to run barefoot as a treatment mode for injuries, strength and conditioning. The body of literature examining the mechanical, structural, clinical and performance implications of barefoot running is still in its infancy. Recent research has found significant differences associated with barefoot running relative to shod running, and these differences have been associated with factors that are thought to contribute to injury and performance. Crucially, long-term prospective studies have yet to be conducted and the link between barefoot running and injury or performance remains tenuous and speculative. The injury prevention potential of barefoot running is further complicated by the complexity of injury aetiology, with no single factor having been identified as causative for the most common running injuries. The aim of the present review was to critically evaluate the theory and evidence for barefoot running, drawing on both collected evidence as well as literature that have been used to argue in favour of barefoot running. We describe the factors driving the prescription of barefoot running, examine which of these factors may have merit, what the collected evidence suggests about the suitability of barefoot running for its purported uses and describe the necessary future research to confirm or refute the barefoot running hypotheses.
裸足ランニングは、怪我のリスクを軽減する手段としての裸足でのランニングの処方箋の増加に牽引され、人気の高い研究テーマになっています。裸足でのランニングの擁護者は、長距離ランニング能力が人間の生存にとって重要であるという進化論と自然なランニングの利点の証拠を引用しています。その後、ランナーは負傷、筋力、コンディショニングの治療モードとして裸足で走ることを勧められました。裸足でのランニングの機械的、構造的、臨床的、およびパフォーマンスへの影響を調査する一連の文献は、まだ初期段階にあります。最近の研究では、靴のランニングと比べて裸足ランニングに関連する大きな違いが見つかりました。これらの違いは、怪我とパフォーマンスに寄与すると考えられている要因に関連しています。重要なことに、長期的な前向き研究はまだ実施されておらず、裸足ランニングと怪我またはパフォーマンスとの関連性は希薄で推測にとどまっています。裸足ランニングによる怪我防止の可能性は、怪我の病因の複雑さによってさらに複雑になり、最も一般的なランニングの怪我の原因として特定された単一の要因はありません。本レビューの目的は、裸足ランニングの理論と証拠を批判的に評価することであり、収集された証拠と裸足ランニングを支持するために使用されてきた文献の両方を利用することでした。裸足ランニングの処方を促進する要因を説明し、これらの要因のどれがメリットがあるかを調べ、収集された証拠がその目的の用途に対する裸足ランニングの適合性について示唆していること、および裸足ランニングの仮説を確認または否定するために必要な将来の研究について説明します。